[zertifizierte Präventionskurs]
Den ganzen Tag unterwegs, ein Termin jagt den nächsten.
Zeit für Pausen und in Ruhe zu essen und zu trinken gibt es kaum.
In dem Kurs geht es um eine alltagstaugliche Ernährung im Außendienst. Das Ziel ist seinen persönlichen Ess-Alltag zu bestimmen und bewusster zu gestalten.
Wie schaffe ich es im Außendienst gesund und ausgewogen zu essen?
Geht das überhaupt?
Was ist gut für mich?
Eat to go oder selfmade?
In diesem Kompaktkurs werden wir das Essen und Trinken unterwegs beobachten und mit einfachen Tipps und Tricks ausbalancieren. Genuss, Zeitmanagement und praktische Tipps rund um das Essen und Trinken sollen bei der Umsetzung im eigenen Essalltag unterstützen.
Das erwartet Sie:
Umfang:
8 Einheiten á 45 Minuten (Kurszeiten sind individuell anpassbar)
Themen:
Gesunde Ernährung nach den Richtlinien der DGE
Ai-Pyramide und Portionsgrößen
Höhe und Qualität der Fettzufuhr
Höhe und Qualität der Kohlenhydratzufuhr
Ausreichend Flüssigkeit mit energiearmen Getränken
Wissensvermittlung Fastfood
Beurteilung von Speisekarten und Außer-Haus-Verpflegung
Mahlzeitengestaltung
Eat to go oder selfmade
Genuss
Motivation zur vermehrten Bewegung im Alltag
Erfahrungsaustausch
Der Kurs ist über die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst.