Suche

On the road – Gesunde Ernährung im Außendienst

Aktualisiert: 19. Dez 2018

[zertifizierte Präventionskurs]


Den ganzen Tag unterwegs, ein Termin jagt den nächsten.

Zeit für Pausen und in Ruhe zu essen und zu trinken gibt es kaum.


​In dem Kurs geht es um eine alltagstaugliche Ernährung im Außendienst. Das Ziel ist seinen persönlichen Ess-Alltag zu bestimmen und bewusster zu gestalten.


Wie schaffe ich es im Außendienst gesund und ausgewogen zu essen?



Geht das überhaupt?

Was ist gut für mich?

Eat to go oder selfmade?


In diesem Kompaktkurs werden wir das Essen und Trinken unterwegs beobachten und mit einfachen Tipps und Tricks ausbalancieren. Genuss, Zeitmanagement und praktische Tipps rund um das Essen und Trinken sollen bei der Umsetzung im eigenen Essalltag unterstützen.


Das erwartet Sie:


Umfang:

8 Einheiten á 45 Minuten (Kurszeiten sind individuell anpassbar)



Themen:

  • Gesunde Ernährung nach den Richtlinien der DGE

  • Ai-Pyramide und Portionsgrößen

  • Höhe und Qualität der Fettzufuhr

  • Höhe und Qualität der Kohlenhydratzufuhr

  • Ausreichend Flüssigkeit mit energiearmen Getränken

  • Wissensvermittlung Fastfood

  • Beurteilung von Speisekarten und Außer-Haus-Verpflegung

  • Mahlzeitengestaltung

  • Eat to go oder selfmade

  • Genuss

  • Motivation zur vermehrten Bewegung im Alltag

  • Erfahrungsaustausch

Der Kurs ist über die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst.

Kontakt

Ute Jentschura
Diplom-Oecotrophologin und Diätassistentin

in der Praxis für Osteopathie und Faszienarbeit

Birgit Middendorf

Salzmannstraße 64

48147 Münster

Mobil: 0172 2998077
E-Mail: ute.jentschura@gmail.com

Save Nutrition Network (SNN)  ist ein Experten-Netzwerk für qualitätsgestützte Präventionsangebote.

Weitere Infos dazu finden Sie unter: www. kraaibeek.de oder www.vdd.de

©2018 Ute Jentschura

logo_bildmarke.png